蒟蒻500もち麦3合黒大豆黄大豆ひじき若芽昆布飯💦 超濃厚なこれ食えば～基本30分以内に高速びっくり快便あり💩 

  感染症対応な 早出勤務で朝5時起きか。状況把握の為に時間要するので1時間早く出勤予定💦

 で 朝は朝ごはん以外の支度はほぼ顔だけにする。

弁当は秋刀魚の焼いて冷ましたのと胡瓜とブロッコリーオメガ9ナムルのみのシンプルおかず。

なんせ470ml曲げわっぱなので。(昼弁当 夜勤メイン弁当用ダイエットサイズ)ご飯は絶対半量以上は入れません。腹八分目。よぉ～く噛んでゆっくり食べるダイエット高速快便腸活飯！

さぁ、顔と足のメンテナンスして即寝なくては😱💦レシピは私のキッチンにて💦

  ブロッコリーは朝イチで良いやおやすみなさい～💦