＜The ⑸ ＞

 メルカリで種だけ買って食べてみようかと検討中！ オメガ⑤

 熟した果実はエグくて食べれるものでは無いそうな。＜カラスも避ける…カラスウリ💦＞

と

＜ザクロの種子！＞

普通に検索で出てくる ザクロ種の成分に エラグ酸は出てくるのですが、私はエラグ酸以上に あまり認知されていない成分の＜プニカ酸＞に興味を持っています。

オメガ⑤としては…カラスウリの方がが特記されていました。割合を記述した文献はヒットしませんでした。食べ方は多分、生ナッツ類で硬い殻を持つ種子なので8時間以上浸水で 生種子毒性を除去変幻させてから スムージーにミキサーして砕いて飲む形になるでしょうか！

カラスウリの種とザクロの種。サプリでは無く農薬使ってない農産物として入手出来たら 朝のスムージーにしてみたいと思います。