夜勤明けに、新装開店の業務スーパーを回り、色々買い込んだついでに鰯を購入。

今日はほんの少しだけレシピを変えて、出来たてを食べる。

 カリカリ鰯の骨せんべいもノンオイル。レンチン乾燥オカラまぶしで。

ナッツ類はオメガ6だけど、ヒマワリの種子がココナッツウォーターに漬けた味のやつ、バカうまくて。これは捨てたり人にあげたりする気にならない。

最後に 大事に食べるプンパーニッケル1枚。炭水化物要らんようにも感じるけどそれ自体食物繊維なのでよしとする。

今日は夜勤明けに残業しながら砂糖の入ったお菓子を食べてしまったこと。それが失敗だけど。帳尻合わせをしていこうと思います。💦 

 ＜主治医から桑の葉茶なんか言って無い。桑の葉は知らんわ。飲まんでもええよ。と言われた 桑の葉ゴボウどくだみ茶💦 痩せるために主治医に逆らう事への罪の意識。

駒川商店街で100円程で叩き売られてるDr.Style これも主治医に秘密だ。💦 

これ飲んでることは墓場へ行くまで秘密。さほど効く事も無いと踏んで多分報告しないだろう💦＞ 

 主治医は自分的には神の代理的な…カトリックの司祭的正義な立ち位置。 人への信頼と真心な対応が自分の人格の信条なんだけど。

なんか人に嘘つくような行為。私苦手💦😢精神の健康を害しそう。

  主治医にハッキリ相談すべきか？アカンと言われたら辞める。成分材料の栄養成分とかをさらに調べてまず飲むなら良く中身を知っておき、続けるなら報告すべきか💦

  目標体重45kgだけれども、それは理想体重でもモデル体重でも無いただのBMI22.2ぐらい。せめてBMI20ぐらいになりたいものです。💦見た目スッキリ理想体重に憧れます。如何に健康に痩せるか！どの角度から見てもスッキリした自分が目標。

 それが私の全てです。💦

【編集後記】…

田七人参について 調べてみた！

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   わぁ💦💦💦

オメガ3出してくれてる 主治医Ｊ先生ごめんなさい。めちゃくちゃあかんわ。

😱😱😱😱😱

血流効果 めちゃくちゃ被ってる‼️

被ってて 良い検体には全然なれてへん！

これで 血管検査や血液検査でめちゃくちゃ良くなり過ぎたら

食生活が良かったせいにして誤魔化すか？！💦

主よ罪深い私を憐れみ給え。😱😱😱💦