分子栄養学オタク

ダイエッターの今日の夜勤弁当夕食・朝(夜中)食

2022/09/08 14:56 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 テーブルウェア 趣味 くらし 健康

酵素☆寝かせ蒟蒻750gもち麦3合大豆海藻飯を計りで100g計ると

 ・・・

前に作って食べてた時の目分量が小茶碗に9割盛りではいつの間にか 120g、



先日からの…

わっぱ弁当に<ご飯を斜めに入れる>では さらにはるかにご飯量は沢山になっていて

 斜めに盛り付けたご飯がなんか多いなぁ?!と思ってたら ざっくり200g相当を入れてたことが、わかりました。😱😱😱😱😱

 夜勤中はお通じが何故か出なくて夜勤明けの夕方にまとめて腸一回り分出る感じで 後で全部出ては居るんだけど。

  <蒟蒻を750gに増やして、さらに 

  きっちり 100g>

<❤わっぱ弁当に付いてた『中仕切り』をご飯少なめにおかず側へ押して 使用❤>

      ↓↓↓↓↓↓

ゆで卵をご飯の隙間に半個ずつ入れるか?!迷ったけれど、冷蔵庫覗いたら、生で食べても全然美味しい

生で食べたほうが美味しい 『普通の業務スーパーのごぼ天』半分ずつ。

(左)私のオヤツ ナッツは早い時間に。

(右)レンチン卵とジャコ混ぜ生野菜とひじきブロッコリーのMCTオイルがけ→朝5時~6時前に食べる?!↓↓↓



 で、㊙️🤫

今日は職場夜勤メンバーに 食に別な意味でのこだわりの強い個性の強いオバサンとのシフト

で、 『デカフェ珈琲と小分けナッツとゆで卵』の気遣い差し入れ。作成。

  夜勤初めての常駐メンバーの飛び入り含めて私以外の3人分は

『ゆで卵と小分けナッツとデカフェ珈琲』を3人分作成。


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