オメガ的には、摂らなくても良いオメガ❻ ではあるのですが、ココナッツウォーターに浸水させて作ってるらしいのと

美味すぎて癒される。

これとデカフェ珈琲にMCTオイル入れてたっぷり薄めに飲んでると私的には珈琲豆は排便の薬効果。

カフェインが排便を促すのでは無いらしいことはデカフェで毎日体験済みです。

かなり良質のフカフカの快速便が腸の形にあり。

奥歯でカリッと殻を噛んで食べます。西瓜の種よりか全然食べやすい。

 業務スーパーでお安く売られていますが鮮度抜群。

ヒマワリの種を楽しむなら コレ！！！

 実は今日、オイル無しの悲しい１６時間ファスティングをしました。

で どんなに遅くとも夜勤明けの夕方にめちゃくちゃ出るものが、昨夜２回弁当食べても20数時間後夜の19時半になりました。💦

 完全には糖質制限してないのに心がナッツ脂分依存。

コレを1粒食べる度に『うん！美味い！幸せだ』と言いながら食べてるのがお通じめちゃくちゃ出るための神経に良いかな？

糖質を全く止める脂依存の金森式ダイエットする時にはナッツ類好きすぎて全然困らないのかもしれない。

夕食に手作りオメガ9オイルのサーディンたっぷり食べて脂分大満足！

 もちろん野菜もMCTオイルと上等のオリーブvirginオイルかけて…メガ食い！(果物的な完熟冬瓜1/5個 アボカド1/2個 山ほうれん草2羽、水菜2羽、ひじき100cc キノコふた握り、紫蘇ニンニク5つ、グレープフルーツ1個)

酵素蒟蒻もち麦大豆海藻も100g頂きました。

１６時間の断食ダイエットする人は 普通お通じなんか全然気にもしないかもですが、

職場スリム美人の痩せる秘訣＜高速快便＞を自分も信じ痩せる印と思うところの  私は

糖質ゼロの金森先生ほど早く結果は出せなくても 

また 少し違った型のオートファジーダイエットを完成出来るのかもしれませんね。

 いきなりステーキも海藻サラダがあればキャベツと同時食いして食物繊維のバランスは取れるのですが、キャベツだけのサラダと肉で熱発するのが心配で やっぱり今年は行けなさそうで残念です。