とある 夜勤の日のスーパーケト体験。💦

2時間の仮眠時間、部屋は暗くしましたけれど…💦スーパーケトジェニックなタンパク質メニューが次々に思い付いて眠れませんでした。💦

つまり、次の日のメインに何を食べようか？次の次の日のメインに何食べようか？次の次の次の日のメインは何作ってみようか？！

健康に安全に、スーパーケトジェニック成功させるようにしたくて余計に頭の中は食べることばっかりやん💦

でも脂で満たされた身体は、全然空腹にはなりませんし、意欲減退しませんでした。

しかし勤務中のスキマ時間の運動は16時間断食もしている15時過ぎにinな朝の10時過ぎ迄の夜勤中なので、

避けました。

夜中の3時に 炭水化物無しのスーパーケトジェニック朝食弁当を食べました。

小松菜とキノコの炒め物と、鶏胸肉ハムと目玉焼きです。

次の日の食事は16時間開けて 夜勤明けですと、夕食になりますが、1.5食になります。夕方の17時に ナッツと鯵のオイルサーディンを少しだけ食べます。

あぁ、それにしても湯煎して作った鶏胸肉ハムがめちゃくちゃしっとりで美味しくてむね肉にとても感謝でした。