＜其ノ壱＞

食前に 何となく ホエイ

(なかやまきんに君＆有名ボディビルトレーナーYouTuberのYouTube影響💦筋肉崩壊ブロック…もはや潜在意識反応)

ＢＵＴ💦

たった14.5時間後なのに

・・・・・うん？スムーズに飲めない。

その後、ルイボスティー桑の葉茶をコップ1杯

 14.5時間しか経ってないけど、コンスタントに続けて行くために、今日は14.5時間でGO出しました。

このいっぱいで 何故かごくごく飲めず今朝はお腹いっぱいになりました。前はタンパク質入りグリーンスムージー800ccほど手作りして朝に飲んでたのにです💦

ヨーグルトの上に乗ってるのは糖質のはちみつ🍯ならぬ、家に残ってたゼラチンとMCTオイルとアマニ油とニガリトッピングです🍯蜂蜜風🤣

カルシウムにはMgマグネシウムも忘れず骨分解にならせない為の骨粗鬆症予防に ニガリ添加

ナッツ(胡桃アーモンドカシュナッツ)を浸しながら食べると脂たっぷりの砂糖ゼロのヨーグルトも不味くはありませんでした。

＆いつ食べても美味しく感じる花鰹…

の上にもMCTオイル😊

食事中に MCTオイル入り豆乳入りブラジル珈琲をフォームさせて飲んでから食後薬を飲みます。

オメガ3オイルもこんなふうに朝昼食中に必ず摂ります。生野菜切らしているのでこれから買いに行きます。やっぱり生スムージーが朝には飲みたいでした。

グラスフェッドバター少しとMCTオイル少しと少しの豆乳と少しの純生クリーム47を入れたブラジル珈琲！ これは胃腸の関係でデカフェです。

をフォームして、さらに美味しく飲みます。😊

デカフェは【ドリップコーヒーファクトリー】をYahoo店から多めに購入してお安く頂いております。珈琲はカフェインなくても、快便効果高くてこれ書いてるうちに反応が‪.*･ﾟ　.ﾟ･*.

朝食後薬の 胃腸弱い女の保険診療で処方された・・

毎食後のミヤBM(酪酸菌)とレバミピド(胃炎胃潰瘍予防)とダイメジンスリーピーを1錠づつ (手前の3錠)

と茶色丸玉が,毎朝食後保険診療処方のエルデカルシトール1錠(ビタミンD補)

自分購入

後ろ左からお肌のVBビオチン500μg301.5mg、ビタミンVE,ブラックジンジャーサブリSlamee(ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン12mg)2錠中、亜鉛15mg1錠、VD25μg,ビタミンVC5錠、

真ん中 ビタミンVB2を100mg,パントテン酸500mg1錠、

隔日(1日置きに間空けて2日に1錠)に飲むビタミンK2(ビタミンDはもっとメガ飲んでも大丈夫なのですが念のため、飲み合わせ的にK2も摂ることにしました。)(⬅主治医Dr.許可まだ貰ってません。💦)

ビタミンB群は自分的には中途半端に処方された【ダイメジンスリーピー25】保険診療でくださる慈悲深い処方をくださる主治医にもちろん感謝はしていますが、ダイメジンスリーピーに含まれる3種類のビタミンB1、B6、B12は…少し足りな目でも

ビタミンB50とかの複合メガビタミンB群を買って飲むとかぶるので買う訳に行かず 買う判断に至るだけの被って良いエビデンスをしっかり脳内補給出来てないので、手を出しにくい。 

メガビタミン論からすると、実は私はB1とB6が足りなめかも知れませんし、特にビタミンB6が足りなめかも知れません。

ナイアシンアミドがまだ空輸出来て無くて手元に無いです。

これも主治医にまだ秘密で発注しました。

こんな感じにビタミン類をメガ摂取したいなら、自由診療のクリニックへ行きなさい

と言われそうなので

主治医にお話出来て分かって貰えるエビデンス探しに必死です。

・・・

＆

すみません💦桑の葉茶ルイボスティーで薬サプリ飲みました。(主治医の方角へ謝ってます💦)

桑の葉茶…糖質どこまで憎いねん。💦

ルイボスティーはケラセチン。ケラセチンは玉ねぎの皮にも松葉茶でも知られていますが、亜鉛と助け合いコロナ予防にも効きます。

＜其の二＞

すみません💦ただの夢になります。

一昨日の夢【貝拾いの夢…しじみがあちこちに湧いて来て収穫する夢】🤣夢がまもなく実現する良いお告げとか

今朝の夢 【敵(グルコース代謝グループ)と味方(ケトン代謝グループ)の戦争の夢で】自分がケトン代謝グループにあとから加わったところ 既に実は ケトン代謝グループが勝利していた夢🤣

ケトン代謝に代わり 血中にケトン体が出るのに速い人で2日とか もう微妙にケトン体が回ってるのかもしれないです。

＜其の参＞

明日の朝までのスーパーケトジェニック＆16時間断食予定。アナログ時計をじっと見つめて

明日の勤務が早出勤務。7時からの勤務ですが6時半には日誌読んで情報収集しておくべきなので朝はギリギリ６時にホエイ1杯とナッツ食べて上⇧⇧⇧と同じお薬とサプリ

本日の夕食を16時に食べても15時に食べても14時に食べても 16時間足してみると 勤務時間中にかぶるので1食は食べれない。0.25食

夕食は本日は13時 いや昼ご飯だわ💦

昼にオイルサーディンと葉物野菜にMCTオイルとアマニ油と手作り濃厚カッテージチーズ。

夜はバターMCTオイル珈琲とナッツ少量で0.25食

スーパーケトジェニック➕１６時間ファスティング 主治医の了解を10月1日の受診の日に得られる様に 運動だけでなく、時間ある限り探しまくらねばならない休日。ファスティングが辛い事は良い脂に囲まれているお陰で全然辛くありませんし、YouTubeや読書や家事であっという間に過ぎます。