今朝トイレに行ってから測定用の服に着替えて計りました。

6/24 身長147cm で 56kg

別のDr.により、主食粥指示受けて実行。

28日まで熱発欠勤

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7/16～熱発欠勤

8/10     48.0kg ➖６kg(粥のせい💦筋肉崩壊効果💦)

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9/12からプチケトジェニックやり始めて 48kg

BMIはたった 22.2 

そして標準体重でも無いのに停滞。

14から スーパーケトジェニックに替えてやり始めて16時間ファスティングも開始して

 15日からスーパーケトジェニック徹底16時間ファスティング

16日スーパーケトジェニック➕16時間ファスティング

17日スーパーケトジェニック➕16時間ファスティング

この頃、ビタミンB2とパントテン酸が届く。

18日同じく

19日同じく ビタミンK2が届く。

20日同じく

21日同じく

9/22(木) ４７kg‼️‼️➖９kg

ご褒美に今朝は 0.25食では無くて0.5食 

野菜と卵、豆乳のMCTオイル、アマニ油がけを飲み食べしました。

今日の昼ご飯はコレ。

キャベツとブリとオクラのオメガ9ナムル

と鶏胸肉と、目玉焼きと 豆の水煮と ブロッコリーとナッツと鰹節とMCTオイル＆エゴマ油

わっぱ弁当容器を(酵素)蒟蒻もち麦大豆海藻飯を弁当に入れて持っていくため、2つも買ったのに

ご飯けが無いとあまり使う意味が無くて使えて無くてもったいない限りです。おかずだけでもわっぱ弁当は意味あるのでしょうか💦

出勤の時間ですのでまた後ほど付け加えることもあるかも。