➕MCTオイル（中鎖脂肪酸100％＝ケトン体を出やすくする＝自身の体の脂肪を使った新しい燃焼システムの構築のために不可欠＝糖質ゼロの理由糖質が40％を越えると自分の体の脂を使っての糖新生は起こらず糖燃焼ATCで回してしまう）

食事内容の前に・・・

＜薬とサプリの前置き＞

分子栄養学オーソモレキュラー的なプチメガビタミンな小皿（J主治医の慈しみ深い保険診療処方…胃薬以外にはミヤBM酪酸菌 と赤白カプセルのダイメジンスリーピー＝B1ベンチオファミン＝34.58mg,B6ピリドキシン塩酸塩＝25mg.B12シアノコバラミン0.25μg とVD補薬のエルデカルシトールカプセル）（主治医許可あり…VCとDと亜鉛）

ちなみに こっそりここで言うが、主治医が思っているところだけのVD効果を期待してのVD摂取では決して無い💦いや主治医を敬愛してはいるが🤣遠い将来の骨折予防の骨密度高い優れた主治医の稀に見る年齢に見合わない身体を持つところの検体提供のためでは無い🤣🤣🤣それは免疫強化でありズバリコロナ除けであり、国際金融資本が人類削減したいための新規ウイルスに備えてのことだ！🤣Twitter参照🤣🤣🤣

（まだ未許可のうちからflyingで飲んでる脂代謝のB2＝100mg 、ナイアシンフラッシュの起きにくいナイアシンアミド＝故にナイアシンよりは効果は薄いが飲んだ方がかなりマシな白髪改善美肌効果毛髪増量効果⁉️のB3＝500mg,パントテン酸B5＝500mg、美肌のビオチンB7＝500μgとビタミンVE＝301.5mg）とブラックジンジャーエキスサプリ（脂肪燃焼）DearNatyuraのカルチニン×BCAAのサプリ（脂肪燃焼とケトン体GETしててもその前後でもOKなところのBCAA）

改めて追記しておくと、敬愛する主治医がビタミンBについてのポイントを忘れていたかの如くの 単体ではATC回路クエン酸サイクルは回らない。もし回ったとしても効果はビタミンBがB群で摂るところの効率と比較すると💩だ！

各人 文献確認した上で、自分の体と相談してのメガビタミン健康法を行えば良いと思う。私はタンパク質摂りすぎた時のためのB6不足を 処方ダイメジンスリーピー25の1日3回摂取で我慢している。いや 感謝している。❤💦🤣もう少しB6が多い方が タンパク質摂り気味傾向に於いてのスーパーケトジェニックは成功し易いかと思うので

自分がもし これでも体重停滞し続けるならタンパク質過多による糖新生かも知れない💦

が チートは金森重樹先生論に従い慎重に断糖でタンパク質だけでやりたいので微妙である。

＜チートについて私自身が想うこと＞

くそ美味く高級なものでチートしなければプライドが許さない🤣🤣🤣こんなに苦労したのに💦いや脂肪のお陰で苦労してないのに🤣🤣🤣🤣 苦労してると感じるならば反省材料としての脂不足なのでMCTオイルを増やせば済むだけ🤣🤣🤣

遠い噂によれば…（単にどこで読んだか自分が忘れただけ💦🤣🤣）チートは炭水化物沢山摂る食事を2日もすればホメオシタシス（身体の恒常性機能）がケトン体代謝の準備としての元の体に戻す らしいのところの速度はタンパク質だけでやるより速くて安くて確実だとかどうだとか⁉️ しかしチートにカップ麺すするのは元々好きでも無いし炭水化物大好きな人には失礼だが、豚が餌場で餌食べてる画像が炭水化物に直結してイメージに湧いてきて私はダメなのと 金森重樹チートＮＯ論によるものだ。

チートＮＯ論を受けて多くの筋肉ボディビルトレーナーがスーパーケトジェニックのチートを勧めているが、私は手近なところの美味しい高級なバニラアイスとサーティワンでいつかやってみても良いなとは思ってる（が遡れば、6月後半から7月の熱発もあり安易に、肉に流れにくい理由があるのだがそろそろ美味しい牛肉念を入れて赤身か熱出たところの原因のうちかも知れない羊肉か💦いきなりステーキの画像も映像としてチラつく最近💦🤣)、

まだ自分の中でのチートＮＯ論の根拠まで探しきれてないため、意図的なチートはしていない。

＜ルイボスティーの根拠＞

ルイボスどくだみ茶（単体で飲むよりずっと美味い、共にケラセチン豊富で亜鉛をコロナウイルスに運ぶ役割がある、その他活性酸素キラー効果なスカベンジャーとなる・・・金森重樹式スーパーケトジェニックではルイボスティーは必須食品‼️）

要は、ビタミンB群がATCサイクルクエン酸サイクルを効率的に回す効果は外せないし CとEは強力な活性酸素のスカベンジャーなので ここまで買い揃えた訳だ。

＜ケトン体と体の脱水＞

スーパーケトジェニック中は激しく体の水分を脱水しての体重減少であるため 通常2000cc摂取である所を１６時間ファスティングとスーパーケトジェニック中は 血がドロドロになったりの弊害を防ぐためにも水分摂取に必死にならなくては、たとえ体重減少したとしても それは身体的な完璧な成功とは言えず、脱水による身体的な不調やもっと言えば脳梗塞や脳溢血も脱水から想定出来る有名な疾病でありそれは十分起こり得る。

アンチスーパーケトジェニック医者団とアンチケトン体糖尿病学会団体から ケトジェニックダイエットの欠点を指摘されるだけである。

＜エルデカルシトールカプセル0.75μgの副作用＞

画像↓↓↓画像下

それが起こるのはビタミンVKと飲み合わせないからだ！🤬💢高カルシウム血症🤣🤣🤣

外国のVKは単位が少し多いので他の執筆者東大物理学者を真似してVKは2日に1日と決めている。それはビタミンVD摂取量との割合バランスに於いて多いと言う根拠からの…多いであり、今の私の発言の根拠は決してスピリチュアル的な第六感とかでは無いのをここに明記しておく。

日本には単体で薬局で売って無いからで主治医に頼むとなれば、色々注文を付けすぎでオーソモレキュラーが行き過ぎると 主治医に自由診療の他所へ行けと言われるのが怖く自由診療の怪しいオーソモレキュラーでめちゃくちゃ高額な数万円の料金を払うのが無理で主治医への注文は的を絞って無駄な話は一切しない事に決めている。要は心置ける主治医にスーパーケトジェニックを許可して貰わねば気が済まないからだ。

ゼラチンで無糖珈琲ゼリーを500mlプラスチック水筒に昨夜寝る前に作っておいた。

タンパク質を0.25食に於いては全く摂らない金森式ケトジェニックに対して三石厳先生の話などを読んでると

＜金森式ではタンパク質の摂りすぎによるケトジェニック失敗を言っていて、タンパク質は1日１回。その意味はタンパク質を摂りすぎてもケトン体が出にくい。あるいはケトン体が薄まる。だから3食食べても メインの1食以外はタンパク質無しの0.25食と書かれている＞

（ ケトン体濃度測定のケトンリトマス紙がまだ届かない。💦何故かAmazonではケト紙が売って無くて最安値のiHerbから海外空輸してくるので時間を要している次第だ💦( >_< )）（三石厳先生に自分の口調が似てきた🤣説明必要かな⁉️とかの発想がとても似てきた様に感じる🤣🤣）

ＢＵＴ💦

私は金森重樹信者では無い。

スーパーケトジェニックが成功したとしても医者からの反論を恐れて （主治医への恋心のお陰でこんなにも痩せる努力が始まったのだから🤣片思いでもなんであれ嫌われる要素は少なくしたいのが人情だ🤣どうせ年の差があり過ぎて叶わないのだしとても大切にしたいお相手だから恋愛の質を自ら下げるかの様なHに誘う事も無い🤣🤣🤣だから理論は超大切であり友情を持続させる唯一にもなる🤣勝手に主治医を超大切な友人と思っている🤣🤣🤣）

三石厳 東大物理学者推しの1日3回タンパク質理論も受けて

私は少しでもタンパク質を摂ることに決めた。

三石厳先生理論を受けて、私はタンパク質をゼロにするのも怖くて 小アジオイルサーディン2匹とカッテージチーズ1口とチーズ2切れは朝からとってみる。それがこの朝食の根拠だ。

＜ナッツ類＞ここしばらくカシュナッツを食べ過ぎてカシュナッツが混じってるミックスナッツを買いたく無くなって業務スーパーでアーモンド単体、Amazonで最安値のブラジルナッツを買ってみた。ブラジルナッツ普通に買うと全然安く無いが他のナッツには含まれない栄養成分が入っているので1日2粒食べることにした。

小島屋のブラジルナッツのエビデンス根拠が、従来の古典栄養学から来る根拠か、分子栄養学から来るセレンの根拠かまだ調べては無い。

のだが、

市販の亜鉛を飲む時 セレンとクロムがセットで付いて来てるので既にセレンは摂取しているから念のためのブラジルナッツは ❷粒だ。（長っ🤣🤣🤣）

私には即、確認可能だった。❣️❣️❣️エイブラハム・ホッファーDr.著

近くの医者に効くよりも早い『オーソモレキュラー医学入門 』第一部第9章ミネラルの③P191～193

＜セレンとブラジルナッツ＞

🤬💢小島屋さん‼️根拠が違うでは無いか⁉️

もしかして、小島屋さんは、糖尿病学会推し⁉️の古典栄養学からの根拠か⁉️

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

『オーソモレキュラー医学入門』には

セレンをサプリで摂るなら1日２００～５００μgは摂るべき・・・

と明記されていた‼️‼️‼️‼️‼️😊

1粒70μgだから ブラジルナッツでセレンの上限は

1日6粒ぐらいまでいける。

水を買いそびれたりスギ薬局に水を貰いに行けてなくて水道水を使って珈琲を沸かして飲んだならば、重金属を排出しないとイケナイから

７粒は食べても良い計算に変わる。🤣🤣🤣

ちなみに私がAmazonで買った最安値を還元してくれていて感謝しているのは『カリフォルニア堅果』

私のスポンサーでもなんでも無いけど、感謝には厚い女🤣🤣🤣

高脂断糖スーパーケトジェニック。

ラカントも金森重樹先生的には、本来口にしてはイケナイ甘味料の1つである。なぜなら金森重樹先生に言わせると、甘いものはパブロフの犬実験的にインシュリンが出るらしいので、金森重樹先生的には甘みは全て禁止だが（それは金森重樹先生が集めた高度に質の高い文献の抽出なので簡単にそれを馬鹿にするような無視は出来ない故の 金森重樹先生に敬意を払っての 日々の読書だ）

私は昨日久しぶりに美味しく高級な甘いバニラアイスクリームが食べたくて仕方なくて

ラカント1/2袋今朝使うことに決めた次第だ。

トマトには中鎖脂肪酸のMCTオイル以外にもアマニ油もかけた。それはオメガ３であるからだ。

あぁ面白かった。これをさらにLINEやTwitterで公表する。さらに面白い😂🤣🤣🤣

金森重樹式を真似た手作り紅茶ゼリーならぬアイスコーヒー豆で作った珈琲ゼリーにタカナシ純生クリーム47の生クリームの自然な塊と液体とラカント半分をかけた ようこ特製珈琲ゼリーを食べながら これを修正していたら 胃が満足してきた。

が 食べ切ることにする。

食事に1時間越えそうになり少し慌てる😱

さらに私的な珈琲効果で💩💩💩な気配。

めちゃくちゃ朝から高速快便で始まる夜勤明け休みの休み。上手く腸も回っているみたいで自分的にケトジェニックは体重云々では無くて総合的に胃腸弱く肝機能障害ある自分の体的に成功の様子だ。

💩がスッキリ出るかどうかは腸に毒素が停留する時間との兼ね合いなので、スーパーケトジェニックして便秘は、自身の不勉強な献立ミスと言える。

今日は休みであり朝食をゆっくりとれる安心感もあっての💩なのだろうか⁉️😊

これらを全部食べたなら💩量は一度に沢山出る予感❤🤣🤣🤣

で、部屋が寒い🤣なぜなら基礎代謝を上げるためだ。そこは金森重樹先生🤣私は冷房18℃などにすると腎臓に来るので🤣冷房26℃で足は裸で （下半身は不細工な太い足とお尻のまだまだ下方向に痩せて伸びたぶよぶよの脂肪の…そう付け加えておかないと誰かを誘ってるみたいでＮＯ🤣🤣🤣下腹部の…パンツ一丁で食事していたが そろそろ宅配来そうで焦っている🤣🤣🤣）

夜勤入りと夜勤明けの早い時間は少し吐き気がありスーパーケトジェニックの『ケトン体の酔い』と私は命名した🤣🤣🤣、が夜勤明け休みの今日は朝から絶好調🤣🤣🤣🤣🤣（夜勤中と言えば隙間時間に鏡🤣🤣🤣 沢山ある施設の鏡に自分のお腹や脇腹や背中や全身を何度もチェックするとクビレが出てきたようでもあり二の腕も少しはスッキリしてきたようでもあるが全然まだまだ憎い脂肪がまとまっているのを認識しつつ自分が痩せれた事を褒めてあげた🤣🤣🤣）

で自分の体の師匠を1人に定めろと言われたら当然 金森重樹先生では無くて、ごめんなさい💦今のところ主治医では無くて 日本に於ける分子栄養学の始祖💐三石厳先生だ💦🤣もう少し長生きされたなら三石厳先生に会いに行けたのにそこは残念だ。🤣🤣🤣

＜【編集後記】＞

11:00ピンポーン 宅配便！

＜待っていたケトリトマス紙＞

（他に亜鉛キレートも試しに購入。今の市販の亜鉛はクロムとセレン付いてるのは良いけれども、それが故に増量して飲みにくい欠点もあり、吸収の良いキレート型にしてみました。レチノールセラムの最安値もiHerbで買えました。）

💩💩💩💩💩シッコしたところなのでシッコは1滴も出ない💦ケトテストは午後に💦🤣🤣🤣

（水不足か⁉️💩追加が期待出来るレギュラー珈琲を雑務後に直ぐに飲むことにする。朝から水分は

ルイボスどくだみ茶を珈琲ゼリー入れると食前150食中150珈琲ゼリー250食後150で700ccは既に摂っており スーパーケトジェニック中の脱水見越してもルイボスどくだみ茶ではもう入らんレベル💦）

こんな風にケトジェニックの成功と自分の体のコンディションだけを中心に考えながら 何の苦もなく休みも平穏に過ぎていく💦まだ文献確認と部屋の片付けに全然時間が追いついても居ない状態で まぁ四捨五入すると悩み無しだ🤣🤣🤣🤣🤣

油揚げのフライパンで両面焼いただけのピザ風。焦げ目老化物質活性酸素AGEなるべく苦手なので💦🤣ケチャップの糖分は多いので、職場同僚にゴマ油と合わせて色んな調味料を貰って貰う事になりました。💦🤣🤣